오늘로 제가 바디 프로필 준비를 위해서 식단과 운동을 병행한 지 11일 차가 되었어요. 인바디를 9/15일 날 측정을 해서 9/23일 날 인바디를 측정을 해서 얼마나 변했는지와 6일 차부터의 제가 해온 식단과 운동을 알려드리려고 해요. 6일차 6일차 몸무게 61.1kg (+0.4kg) 6일차 식단 아침: 무화과 2개+그릭요거트 점심: 곤드레 도시락, 닭가슴살 스테이크 저녁: 방울토마토 5개, 고구마 100g, 닭가슴살 100g 간식: 프로틴 아몬드 브리즈 6일차 운동 숄더 프레스 15*4set 프론트 레이즈 15*4set 사이드 레터럴 레이즈 15*4set 크런치 20*4set 레그레이즈 15*4set 유산소(런닝머신-INCLINE:20 속도: 5.5 시간: 40분) 7일차 7일차 몸무게 60.5kg (..
동부산 이케아가 생긴지는 조금 되었지만 그동안 사람도 많고 해서 가본 적이 없었지만 평일에 시간이 나서 이케아를 갔는데 이케아에 감성적인 용품이 많이 있는 건 알고 있었지만 정말 감성캠핑에 필요한 여러 가지고 용품이 많아서 소개하면 좋을 거 같아서 제가 구매한 제품과 추천드리는 감성캠핑용품을 소개해드리려고 해요. 코로나때문에 이케아를 가지못하거나 근처에 이케아가 없어서 방문하지 못하시는 분들은 배송비를 내고 이케아몰을 이용하시거나 이케아의 감성캠핑용품만 모아서 파는 인터넷 쇼핑몰도 있어서 참고하시면 좋을거 같아요. 👇 이케아 감성캠핑용품 모음 (링크참고하세요.) https://smartstore.naver.com/ssonga/products/5005538035?NaPm=ct%3Dkfecq7tc%7Cci%..
저녁이 되면 이제 제법 쌀쌀해져서 가지고 있는 전기요, 등유 난로 등을 많이 꺼내실 거예요. 극동계 캠핑을 하지 않아서 그동안 전기요로만 생활을 했었는데 남자 친구가 극동계 캠핑을 하고 싶은 로망이 있어서 이번에 저도 난로 대란에 참가하였지만, 아쉽게도 대란엔 실패를 했지만 우연히 후배랑 같이 난로를 찾다가 후배가 우연이 한 개 남은 파세코 CAMP 25s를 발견해서 바로 구매를 했어요. 아주 커다란 상자가 택배로 도착을 했어요. 상자에서부터 알 수 있듯이 저는 아이보리 파세코 CAMP 25s를 구매했어요. 색상은 CAMP 25s는 다크 그레이와 아이보리가 있으니 텐트 색상이나 세팅에 맞게 색상을 구입하시면 될꺼같아요. 택배 상자를 열어보면 이렇게 파손되지 않게 난로에 맞게 스트리폼으로 감싸 져 있고 윗..
제가 오늘은 바디 프로필을 준비하면서 제가 PT선생님에 코칭받으면서 식단과 운동을 병행하고 있어서 저와 같이 3교대 하시는 분들이나 저와 같은 체중이나 몸을 가지고 계시는 분들이라면 따라 하시면 좋을 거 같은 생각에 저의 3일 차, 4일 차, 5일 차에 먹었던 식단이랑 운동을 공유하려고 해요. 먼저 식단을 준비를 할려고 하면 기본적으로 냉장고에는 닭가슴살, 고구마 정도는 있어야 해요. 저는 그래서 다이어트 준비하면서 식단을 먼저 구입하러 갔었어요. 저는 식단준비하면서 많이 갔던 곳이 노브랜드예요. 저희 집 앞에는 롯데슈퍼가 있지만... 노브랜드를 가면 더 다양한 식료로를 싼 가격에 구입이 가능해서 노브랜드를 가서 식단 구매를 했어요. 저는 고구마나 단호박은 인터넷 배송으로 시켜놓은 상태라서 신선재료들을 ..
2020년도 처음 시작할 때 많은 분들이 올해는 꼭 이걸 하고 말 거라고 하며 계획을 세우잖아요? 저는 2020년의 목표가 "바디 프로필 촬영하기"가 저의 목표였어요... 하지만, 올해가 3개월이 남은 이 시점에 아직 목표를 시작하지도 않았어요... 그런데 제 후배가 살을 빼고 바디프로필 촬영을 하면서 저에게도 원동력이 되었고 저도 올해가 가기 전 마지막 20대의 몸을 열심히 만들어서 기록하기 위해서 바디 프로필을 촬영을 위해서 다이어트에 도전하였어요. 1. 운동 등록(PT 등록) 많은 분들이 바디 프로필 촬영을 하실 때 PT를 등록을 해요. 저는 원래 운동을 하고 있었던지라 PT를 꼭 해야 할까 생각을 했지만, 유튜브를 보고 따라 하는 데에도 약간의 한계가 있고 나 자신과 타협을 하는 경우가 많았어요...
많은 분들이 캠핑에 관심이 생기면서 중고시장에도 캠핑용품들이 많이 찾아 하게 되면서 오늘은 캠핑을 하면서 중고캠핑용품으로 구입을 추천드리는 제품과 추천하지 않는 제품에 대해서 알아봅시다. 텐트 구입하고자 하는 텐트가 재고 있다면 새재품을 구매하는 것을 추천드려요. 텐트는 캠핑에서 가장 중요한 장비인 만큼 중고를 구매를 하게 되면 고려하고 확인해야 할 사항들이 많고 최근 고가의 제품일수록 사기가 많고 AS를 받을 때에도 문제가 생기기 때문에 저는 새 제품 구입을 추천드려요! 하지만, 구입하고 싶은 텐트가 있지만 품절이 되었거나 단종이 된 제품은 중고로 텐트를 거래할 수밖에 없는데, 이렇게 중고로 텐트를 구입할 때의 tip을 알려드릴게요. ▷ 구입 시기 대부분 중고텐트를 판매하시는 분들이 구입 시기를 적어놓..
지난번에 팩을 봉투에 넣어 다니다가 다이소에서 다용도 수납함을 구매해서 팩 가방으로 이용하고 있었는데... 팩이 무게가 있다 보니 손잡이를 들고 다니기에는 불안정해서 만약 떨어트리기라도 하면 사고로 이어질 수 있을 거 같아서 팩 가방을 검색하다가 수납력이 좋고 김주임 콜팩 40cm도 거뜬하게 들어갈 수 있는 프리모 리 팩 가방을 구입했어요. 저의 팩 가방 변천사예요. 택배 봉투에서 시작해서 번듯한 팩 가방을 구입해서 담아놓으니 정말 전문장비 같지 않나요? 제가 구매한 프리모리 팩 가방은 2가지 타입이 있어요. 기본형은 외부 수납을 할 수 있는 부분이 없는 단순한 팩 가방이고, 고급형은 기본형에서 외부에 수납을 할 수 있도록 되어있어요. 팩 가방을 고를 때 튼튼하고 수납의 효율성이 좋은 것을 보고 있었기에..
얼마 전에 파세코에서 난로를 예약판매를 하기 시작하면서 파세코 홈페이지가 다운이 되었었어요. 이렇게 계속해서 캠핑 대란이 이어지면서 동계캠핑까지 이 대란이 이어질 것을 대비하여 많은 캠퍼분들이 동계캠핑 장비 중에서 가장 중요한 장비인 난로에 대해서 알아보려고 해요. 난로는 등유난로, 화목난로, 팬히터, 전기난로, 전기온풍기 등으로 크게 나뉠 수 있어요. 캠핑장에서 허용되는 전력사용의 제한이 보통 600W 정도되는데 전기난로와 전기 온풍기의 사용은 오토 캠핑장에서 제한이 크고 화목난로는 초보 캠퍼가 사용하시기에는 어렵고 팬히터는 어린아이가 있는 집이라면 팬히터를 추천드리지만 , 한 감성을 중요시하는 저는 난로 또한 감성적인 게 좋아 등유난로를 사용하고 있어요. 등유난로도 종류가 여러종류가 있어서 고민하시는..
캠낚(캠핑+낚시)을 하시는 분께 추천드리는 포항 백경 오토캠핑장에 다녀왔어요. 남자 친구가 낚시를 시작하고 나서 요즘은 캠핑장을 검색하게 되면 주변에 바다가 있는 쪽으로 주로 검색을 하게 되는 거 같아요. 포항은 경주나 울산, 대구에서도 가깝게 갈 수 있고 주변에 낚시할 포인트도 많은 포항 백경 오토캠핑장을 소개해 드릴게요. 경북 포항시 남구 장기면 영암리 70 위치는 골목길 안쪽으로 들어가시면 몇 개의 펜션이 보이면 맞는 길로 가고 계시는 거 맞아요!! 오토캠핑장 가시는 길에 낚시 미끼를 구매하시려고 하면 캠핑장 근처에는 낚시 방이 없으니깐 오시는 길에 보이는 낚시 방에서 무조건 구매하세요!! 저희는 근처에 있겠지....라는 마음으로 가다가 없어서 다시 돌아 나왔어요. 포항 백경 오토캠핑장은 바다 뷰로..
입식의 캠핑에 대한 로망이 있던 남자 친구를 위해서 야전침대를 구입하기로 마음먹었어요. 처음에 즐겨보는 유튜버가 브릿지를 사용하는 것을 보고 브릿지(평상 프레임) 구입을 할까 하다가 야전침대가 더 효율적일 거 같아서 야전침대를 검색했어요. 제가 야전침대를 고른 기준은 다음과 같아요. 가로 기준이 75cm은 넘는 와이드한 제품 설치가 쉬운 제품 무게가 있더라도 내하중이 100kg 이상인 제품 스킨이 탄탄한 제품 종합하여 찾아보니 코베아를 추천을 많이 해주셨어요. 코베아에서도 많은 야전침대중에서 코베아 이지 코트와 코베아 WS 릴랙스 코트 중에서 많이 고민을 하였지만 이지 코트는 프레임 부분에서 약해 보여서 코베아 WS 릴랙스 코트를 구매했어요. 다만, 2020년 신제품으로 8월 중순에서 말 중으로 출시될 ..
여름철 캠핑을 할 때 더운 것도 있지만 벌레 때문에 많이 고생을 하는 것 같아요. 특히 철수할 때 붙은 벌레를 털어내기 위해서 정말 힘이 많이 들어요. 저는 주로 텐트가 면텐트라서 아무리 털어도 털어도 끝나지가 않으니 정말 이래서 여름 캠핑이 힘들다는 생각이 들어서 각종 벌레를 피하는 방법에 대해서 조금이나마 도움이 되길 바라면서 제가 쓰는 방법을 소개해드리려고 해요. 1. BIO KILL (비오킬) 유럽 여행자들에게 입소문이 난 배드 버그 비오킬이에요~땅에 기어 다니는 벌레는 비오킬로 해결하는 편이에요. 텐트를 피칭하고 비오킬을 주변에 뿌리는 경우가 많은데 저는 주로 텐트를 피칭하기 전에 먼저 비오킬을 뿌리고 피칭을 하는 편이에요. 그러면 텐트 밖으로 기어 다니는 벌레는 물론이고 안에 벌레도 거의 다니..
노지캠핑을 시작하면서 이전에 있던 서큘레이터는 전기가 꼭 있어야 작동이 되었기에 충전식으로 무선으로 작동이 가능한 서큘레이터를 찾다가 루메나와 크레모아중에 고민을 하다가 울산 캠핑 트렁크에서 크레모아를 사용해보고 v600을 구매하게 되었어요. 지난번에 오류 고아라 해변에 갔었을때 처음으로 크레모아 서큘레이터 v600을 들고갔어요. 이전에는 구입해서 박스만 개봉을 했고 개봉했을 때 당시에 충전선이 담긴 봉투 한개 선풍기 본채가 담긴 봉투 한개가 있었어요. 저는 다리가 본채에 담긴 봉투에 당연히 있는줄 알고.. 확인을 하지 않았어요.....🤣 시원한 그늘이 있어 여름에 캠핑하기 좋은 경북 경주 오류 고아라 해변 캠핑을 가서 서큘레이터 본채가 들어있는 봉지를 뜯으니, 정말 본채밖에 들어있지 않은 모습이였어요...